- 1 capsula 20 minutos antes del desayuno (ayuna)
- 1 capsula 6 horas después o antes de entrenar , Con una diferencia de 6 horas de la capsula tomada en la mañana.
- Solo si es necesario tomar 2 cápsulas antes de entrenar si es que requieres sentir más energía.
- Para un mejor resultado, mantener una dieta baja en carbohidratos mientras se tomar el Keto Girls
- No tomar por más de 12 semanas continúas, sin haber descansado al menos 2 semanas.
- Keto Girls no está recomenda para personas con enfermedad cardiaca , Hipertensión o diabetes.
Muy importante tu consumo de agua, siempre es 4 a 5% de tu peso actual.
Ejemplo:
Si pesas 50 kg. deberías tomar 2 litros x día.
Si pesas 60 kg. deberías tomar 2,5 litros x día.
Si pesas 70 kg. deberías tomar 3 litros x día.
Si pesas 80 kg. deberías tomar 3,5 litros x día.
Desde 90 kg. deberías tomar 4 x día.
Que cuenta como agua? Agua de la llave o bidón, agua de hierbas varias, té o mate.
Cafe puedes tomar pero no cuenta como agua. Deberías tomar 1 vaso extra de agua por cada taza de café que tomas al día.
Mínimo 50% del líquido del día que sea agua, osea si tienes que tomar 3 litros x día.
Mínimo 1,5 litros deberían ser agua, el resto entre agua de hierbas varias, té o mate.
Haz click aqui para conocer las 6 cosas que pasan en tu cuerpo cuando tomas poca agua..