Cómo tomar el aceite de coco, la dosis correcta!
El coco es la semilla de la planta Cocos nucifera, también conocida como la palma de coco. Como todos los alimentos que conocemos, sus beneficios son atribuidos a sus componentes activos, con todo y que el coco contiene una gran cantidad de nutrientes, como las vitaminas y minerales, sus beneficios de salud son atribuidos principalmente a su gran contenido en grasa, especialmente los de ácidos grasos de cadena media (AGCM).
Pero cuanto usar por dia para beneficiarnos de sus propiedades?
Dependera de tu peso actual…
- Más de 9 kg: 1 cucharada al día
- Más de 20 kg: 1,5 cucharadas al día
- Más de 33 kg: 2 cucharadas al día
- Más de 45 kg: 2,5 cucharadas al día
- Más de 59 kg: 3 cucharadas al día
- Más de 70 kg: 3,5 cucharadas al día
- Más de 83 kg: 4 cucharadas al día
Para un principiante recomiendo comenzar con una cucharadita (5ml), si lo toleras, entonces te puedes beber una cucharada (15ml). En una semana aumenta en 1 cuchara, hasta llegar a lo que tu cuerpo necesita segun tu peso.
Si esperas ver algún resultado específico, entonces dale tiempo, mucho tiempo antes de rendirte, aunque sea 3-6 meses y recuerda que si tienes una mala alimentación los cambios, tal vez, no sean muy notables.