PLATOU (Solo si no baja de peso durante dos días seguidos pasando al baño)
El platou es una etapa normal donde el cuerpo se resiste a bajar de peso eso es normal por ejemplo lleva 5 kilos bajados y usted ha pasado al baño normalmente y lleva dos días sin bajar NO SE ASUSTE es la etapa donde el cuerpo se resiste a seguir bajando de peso eso se llama PLATOU para romper este platou hay tres formas:
1. Comer manzanas durante todo el día máximo 6 (SIN DEJAR DE TOMAR LAS GOTAS)
2. Desayunar 1 manzana, almorzar 1 manzana y cenar un bistec de vacuno (100-150 gr.) con ensalada de tomate (SIN DEJAR DE TOMAR LAS GOTAS)
3. Hacer un dia de puro batido nutricional (3 a 5 x día), haz click aqui para conocer los que más usamos.
Sino sabes cual elegir, nos puedes escribir a nuestro whatsapp +569-81894670
En el caso que ya tengas alguno, avísanos cual es, ya que hay algunos de farmacia que tienen mucho carbohidrato casi como 1 pan marraqueta.
NOTA: Antes de hacer PLATOU verifica lo siguiente:
1. Estar tomando mínimo el 4% de tu peso en agua
2. Estar comiendo frutas con cascara y verduras y ensaladas crudas. (esto por la fibra)
3. Tener buena o regular digestión (ya que algunas personas mantienen su peso por mala digestión)
4. No estar en tu periodo menstrual o que este por llegar.
5. RESUMEN: si estas tomando agua, estas comiendo fibra, tienes buena o regular digestión,
no estas en tu periodo y estas manteniendo el pesa.... Puedes hacer PLATOU
IMPORTANTE
La carne del almuerzo y de la cena no deben ser la misma por ejemplo si almorzamos pollo cenaremos pescados, mariscos o carne
No olvidemos que solo debemos consumir aceite de oliva
Esta dieta es cero azúcares pero si llegáramos a tener muchas ganas de comer algo dulce podemos comernos un pedacito de chocolate sin azúcar o con endulzante.
Como los chilenos somos adictos al pan tal vez para algunas personas sea muy difícil dejar el pan en ese caso podemos comprar en los supermercados unos palitos de pan y comer como máximo dos al día
Una manzana no es lo mismo que dos pequeñas es solo una manzana por vez que debemos comer no importa el tamaño
Debemos pesarnos todos los días en las mañanas antes del desayuno después de haber pasado al baño, si usted el día anterior no paso al baño no se debe pesar al día siguiente, algunas personas pueden llegar a tener un poco de estreñimiento para eso usted debe usar algún producto natural para pasar al baño, haz click aqui para conocer los que mas usamos.