Lista de alimentos con grasas saludables

30 ALIMENTOS CON GRASAS

QUE PUEDES COMER SIN PROBLEMAS

  • 1 gramo de grasa tiene un poco mas del doble de calorias que aporta 1 gramo de proteina o 1 gramo de carbohidrato, esto hace que nos sacie más.
  • Ojo que tanto las grasas saturadas e insaturadas son saludables. Obviamente que todo con moderación, tu desayuno y almuerzo deberia incluir habitualmente Proteinas y Grasas.

Haz click aqui para conocer la importancia de las proteinas en la alimentación

  1. Aceite de coco
  2. Aceite de oliva
  3. Aceite de palta
  4. Aceitunas
  5. Semillas
  6. Crema chantilly
  7. Crema de coco
  8. Leche de coco
  9. Huevos
  10. Manteca animal
  11. Mantequilla
  12. Mantequilla de coco
  13. Mayonesa
  14. Queso philadelphia
  15. Queso gruyere
  16. Queso reggianito
  17. Chorizos
  18. Longaniza
  19. Palta
  20. Paté
  21. Salame
  22. Tocino
  23. Maní
  24. Almendras
  25. Avellanas
  26. Nueces
  27. Linaza
  28. Salmon
  29. Mantequilla de maní
  30. Mantequilla de almendras

Aqui te dejamos 4 Suplementos para todo estilo de vida…

1.- Suplemento de proteina, ideal como desayuno, snack saludable o para el post-ejercicio, haz click aqui para más info.

2.- Capsulas de Omega3 (aceite de pescado), haz click aqui para más info.

3.- Multivitaminico, haz click aqui para más info.

4.- Calcio, haz click aqui para más info.

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