30 ALIMENTOS CON GRASAS
QUE PUEDES COMER SIN PROBLEMAS
- 1 gramo de grasa tiene un poco mas del doble de calorias que aporta 1 gramo de proteina o 1 gramo de carbohidrato, esto hace que nos sacie más.
- Ojo que tanto las grasas saturadas e insaturadas son saludables. Obviamente que todo con moderación, tu desayuno y almuerzo deberia incluir habitualmente Proteinas y Grasas.
Haz click aqui para conocer la importancia de las proteinas en la alimentación
- Aceite de coco
- Aceite de oliva
- Aceite de palta
- Aceitunas
- Semillas
- Crema chantilly
- Crema de coco
- Leche de coco
- Huevos
- Manteca animal
- Mantequilla
- Mantequilla de coco
- Mayonesa
- Queso philadelphia
- Queso gruyere
- Queso reggianito
- Chorizos
- Longaniza
- Palta
- Paté
- Salame
- Tocino
- Maní
- Almendras
- Avellanas
- Nueces
- Linaza
- Salmon
- Mantequilla de maní
- Mantequilla de almendras
Aqui te dejamos 4 Suplementos para todo estilo de vida…
1.- Suplemento de proteina, ideal como desayuno, snack saludable o para el post-ejercicio, haz click aqui para más info.
2.- Capsulas de Omega3 (aceite de pescado), haz click aqui para más info.
3.- Multivitaminico, haz click aqui para más info.
4.- Calcio, haz click aqui para más info.