- Lee esta guía completamente.
- Haznos todas las preguntas que tengas durante todo tu proceso, hasta la más mínima duda
- Toma tu peso todos los días desde el día 1 de carga. Te levantas, orinas y te pesas.
- Pon 10 gotas bajo tu lengua y las dejas 1 a 2 minutos, si quieres tomar agua esperas 10 minutos, si quieres comer lo puedes hacer 30 minutos después de usar las gotas.
- Hasta cuando usar las gotas? Hasta que llegues a tu peso deseado o se termine el frasco de gotas.
- Si tu peso se estanca es normal pero con un máximo de 2 a 3 días, si el día 4 pesas los mismo tienes que hacer PLATOU no solo 1 día sino hasta que salgas del estancamiento.
- Muy importante que tomes mucha agua (4% a 5% de tu peso actual) osea: si pesas 100 kilos son 4 litros de agua por día, si pesas 80 kilos son 3,2 litros de agua por día, si pesas 60 kilos son 2,4 litros de agua por día.
- Si actualmente no haces actividad física no comiences ahora.
- Si ya haces puedes bajar la cantidad a 30 minutos x 3 veces por semana. Esta dieta dura maximo 42 días así que 42 días sin ejercicio no te afectara en nada además que tienes toda la vida para realizar actividad física.
- MUJERES: En tu ciclo menstrual es normal mantener tu peso, hasta 3 dias terminado tu periodo.
- MUJERES: Si tu periodo llegará en estos dias, lo mejor es esperar a que termine, esperas 2 dias y partes con la fase de carga.
Cualquier pregunta que tengas no dudes en contactarnos, te esperamos...